Yoga Nidra y más...
Qué es Yoga–Nidra

Qué es Yoga–Nidra

“Al final de los tiempos,

cuando el Universo entero estaba en profunda relajación,

el Señor Vishnu descansaba sobre el lomo de la serpiente Shesha

en estado de Yoga-Nidra”.


“Relajación significa ser feliz

hasta el éxtasis, sin límite“.

–Swami Satyananda –

El Yoga que se practica ACOSTADO, DESCANSANDO, en la más perfecta INMOVILIDAD confortable. Una PROFUNDA REGENERACIÓN física, mental, emocional. Esto es Yoga-Nidra: el DORMIR DE LOS SABIOS, el SUEÑO DE LOS YOGUIS.

Yoga-Nidra, en un viaje sorprendente de relajación profunda -para el que únicamente necesitas tumbarte y confiar-, lleva a descubrir y traspasar las montañas y valles del cuerpo físico, a respirar con placer la brisa del propio aliento de vida, a visitar los paisajes de los procesos mentales, a vadear las corrientes de emociones que parecían insalvables, a olvidar los parajes conocidos sumiéndonos en lo desconocido y, finalmente, nos instala en ese espacio cálido y seguro de nuestro centro en ARMONÍA.

El centro vacío e inmenso. Entonces descubrimos que más allá del cuerpo, la respiración, la mente, las emociones y cualquier otra creencia acerca de lo que somos, Somos; que este centro vacío y silencioso que me conecta con todo, Soy. So Ham.

Como parte del ARTE y la CIENCIA del Yoga, nos invita a poner la mirada en la ESENCIA DE LA VIDA.

Dormir consciente

Tumbado en perfecta comodidad.

Yoga-Nidra o Nidra-Yoga podría definirse como “dormir yóguico”, “sueño del yogui’, “sueño lúcido” o “DORMIR CONSCIENTE.

Originalmente, es una técnica de MEDITACIÓN capaz de hacernos viajar a través de distintos niveles hasta un estado de PROFUNDA QUIETUD.

A diferencia de otras técnicas de meditación, en Yoga-Nidra, estando acostado, se abandona el estado de VIGILIA, se pasa a través del estado de SOÑAR y se va al estado de DORMIR donde se continúa, sin embargo, totalmente CONSCIENTE sin la distracción de imágenes, palabras o pensamientos.

Es también una forma de entrenamiento de la ATENCIÓN PLENA y, más allá de esto, se trata de un proceso de DECONSTRUCCIÓN de las múltiples identificaciones que no son únicamente personales, sino también de los antiguos condicionamientos inscritos en el psiquismo humano como especie –según la opinión de André Riehl.

Como estado de la consciencia, Yoga-Nidra es el “sueño sin sueño”, dormir en estado de consciencia interior. DORMIR PROFUNDO; pero, paradójicamente, totalmente CONSCIENTE.

 
  Yoga-Nidra, la Relajación del Éxtasis
 La mayor parte de las personas duerme
 sin haber resuelto sus tensiones.
 Eso se llama nidra.
 Nidra significa dormir;  
 pero Yoga-Nidra significa dormir después de haber
 dejado marchar las cargas.
 Es de una calidad extática, de mucha mayor calidad.
  
 -Swami Satyananda Saraswati- 

Nyasa, colocar la Deidad en el cuerpo

 Bajar al cuerpo la deidad.  
 Traer el Cielo a la Tierra.  
 En-carnar. 
 Explorar la experiencia de la materia.  
 Reirla, llorarla,  
 temblar de frío, de miedo,  
 de amor.  
 Viajar en el cuerpo,  
 Dejarse transitar por él.  
 Y, al fin, bailar.  
 Danzar todo lo que la Vida trae.  
 Todo termina,  
 Todo comienza,  
 Todo transmuta en una Danza.  
 La Danza de la Vida y de la Muerte.  
 La Danza de Shiva. 
 Danzando, llevar la Tierra al Cielo.  
 Elevarse. 
 
  "Sólo creo en un Dios que sepa danzar". 
 
 Ahí estamos, en la Danza cósmica de Nataraja
 que subyuga a la sombra,  
 que libera al mundo y lo transforma. 

*** Nyasa es el ancestral origen de Yoga-Nidra. Significa “colocar”; haciendo referencia a la fase de “rotación de consciencia” en la que se lleva la atención a diferentes partes del cuerpo. A cada lugar del cuerpo -más o menos “burdo”, más o menos sutil… desde la obviedad de una pierna hasta el cerebro o el bazo olvidados-, se lleva la consciencia, la Consciencia: colocando allí la Deidad.


La persona que se adentra sin temor a explorar otros estados de conciencia

más allá del estado de vigilia ordinario

descubrirá que lo que llamamos “realidad”

no es más que una pequeña perspectiva de algo muchísimo más vasto.

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Óscar Mateo; Phowa

Yoga-Nidra
Sueño consciente

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